Preparei uma sequência de exercícios para você que treina Jiu-Jitsu e quer melhorar sua Força e Resistência
São séries de exercícios que uso no dia a dia para mim e para meus alunos de competição. Importante destacar que essa planilha de treino é pensada no Jiu-Jitsu e não em um treino de academia convencional
Oss
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