Мы с детства слышим, что правильно питаться и заниматься спортом полезно для здоровья, однако такие вопросы как: "Как именно это практиковать ежедневно?" и "Осуществимо ли это вообще?" остаются открытыми. Лично я долго искала правильную и, самое главное, регулярную физическую нагрузку, которой я занималась бы с удовольствием. Чаще всего меня хватало на одну, две интенсивные тренировки с интервалом в несколько месяцев и виной тому были мои собственные блоки в голове. Я просто переоценивала сам процесс занятия спортом и заранее сдавалась. Теперь, когда я знаю, что лучше по чуть-чуть, но РЕГУЛЯРНО, мне стало легче прежде всего в голове и я уже иду в зал в радостью :)
С питанием все гораздо сложнее. Принято считать, что если избегать много мучного, жаренного и искусственного, то питание будет вполне здоровым. Однако с появлением на рынке все большего количества обработанных и пакетированных продуктов питания, все сложнее стало отличить полезное от вредного, натуральное от искусственного и т.д. Производители продуктов питания в погоне за прибылью используют разные методы для усиления вкуса, продления срока хранения и улучшения вида и формы продуктов, такие как добавление красителей и консервантов. И вроде бы, многие уже стали читать этикетки на наличие тех самых красителей и консервантов, однако мало кто обращает внимание на содержание сахара, потому что его не так много в каждом отдельном продукте, но в сумме в течении дня накапливается просто ЛОШАДИНАЯ ДОЗА САХАРА, которая превышает норму в несколько раз, что очень плохо влияет на наше здоровье. Так что, главное предостережение это обращать внимание на содержание сахара во всех продуктах, включая фрукты, йогурты, соусы, мюсли, не говоря уже о пакетированных соках и различной газировке.
Также советую посмотреть документальные фильмы:
САХАР
[ Ссылка ]
Сахарная лихорадка
[ Ссылка ]
Я в соц сетях ❀❀❀
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Моя песня Saltiss - Сен менi iзде [ Ссылка ]
