Упражнение для тренировки тазового дна (бутылочка) полезно при опущении матки и внутренних органов, при ослаблении после родов, чтобы восстановить и улучшить женское здоровье. За основу взяты упражнения Кегеля. Этот метод позволят укрепить мышцы тазового дна, раскрыть тазовое дно, улучшить кровообращение и даже усилить ощущения от близости.
0:00 Начало
1:13 Базовый вариант
2:25 Продвинутый вариант
ССЫЛКА на это видео: [ Ссылка ]
#академияздоровья #здоровье #упражнениякегеля
