3 МИНУТ ӨӨХ ШАТААХ КАРДИО ДАСГАЛ 💦💦💦
Зяаак дараахь “Кардио” дасгалыг жингийн илүүдэлгүй болон илүүдэлтэй эсвэл хөлний гэмтэлтэй (хамаагүй үсэрч болохгүй) хүмүүст зориулсан өөх шатаах дасгалыг 2 төрлөөр орууллаа 💥
Уг дасгал нь таны зүрх цохилт хурдасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг энэ нь таны зүрхийг ачаалуулж эрүүл саруул чийрэг байхад тусална. Жингээ эрчимтэй хасахыг хүссэн хүмүүст дасгалаа кардио дасгалтай хослуулан хийвэл илүү үр дүнтэй. Иймд аливаа зүйл тэр дороо үр дүнгээ өгөхгүй ч цаг хугацааны явцад үр дүнгээ өгдөг шүү.
Дасгалыг хийхдээ 👇🏼
нийт 6 дасгал
тус бүр 30 секунд хийж
дундаа 5 сек амралттай
Амжилт 🔥
