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Wie soll ich trainieren, wenn ich nur wenig Zeit habe? Macht es überhaupt Sinn? Kann ich noch Muskeln aufbauen oder zumindest halten? Ganzkörper oder splitten? Wie motiviere ich mich am besten? Diese Frage stellen wir uns alle mal für einen bestimmten Zeitraum und manches mal sogar für einen sehr langen. Vor allem fragt man sich, wie man das Training noch optimal gestalten kann, wenn man beinahe alle Tipps mißachten muss. Hier eine konkrete Antwort!

00:00 - Intro
00:20 - Für wen ist das interessant?
02:07 - Bei nur einem Tag in der Woche
04:10 - 2 mal ind er Woche und warum ein Split
06:56 - 3-er Split bei zwei Tagen??
08:53 - Motivation!
10:16 - Outro

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KEINE ZEIT? Ganzkörper oder Split? Bringt das was?

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