Второе упражнение из цикла отработка техники плавания на суше с резиной. Помогает понять как правильно включать широчайшую мышцу в самом начале гребка, улучшает чувство воды (косвенно) и дает полное понимание фазы подтягивание в гребке.
Важное:
1. Примите правильное положение тела - [ Ссылка ]
2. Руки немного развернуты локтем вверх, при движении
3. Во время подтягивания мы опускаем плечо вниз
4. Можно добавить небольшой разворот корпуса
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: [ Ссылка ]
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Хороших и продуктивных тренировок!
P.S. Главное – почувствуйте широчайшую мышцу во подтягивания, think about😉
