In questo video vi riepilogo 8 tipologie di allenamenti lunghi che io ritengo fondamentali per preparare la mezza maratona, la maratona e le ultra trail o ultra maratona su strada.
- Lungo Lento
- Lungo back to back
- Lungo con finale forte
- Lungo con negative split
- Lungo con interval
- Lungo con salite forte
- Lungo con discese forte
- Lungo con Power walking
Buona visione!
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👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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