Il nervo vago ha tanti modi per essere attivato.
Uno di questi è il cibo.

Ma non parliamo ora di dieta ma di un vero e proprio nutriente che permette al nervo vago di essere ben rifornito per svolgere al meglio le proprie funzioni.

Di quali funzioni si tratta?

Il nervo vago (anzi i 2 nervi vaghi) sono fondamentali per la nostra salute e il nostro benessere e possono essere considerati a tutti gli effetti come gli anelli di congiunzione tra:

- Sistema immunitario
- Sistema nervoso
- Metabolismo
- Sistema ormonale

Oltre ai tanti esercizi visti qui sul canale il cibo, la dieta l'alimentazione rivestono un ruolo fondamentale.

In particolar modo un nutriente responsabile del mantenimento di buoni livelli di acetilcolina, il neurotrasmettitore con il quale il nervo vago può operare al meglio.

Si tratta della colina.

In questo nuovo video, i fondatori di Nervo Vago Italia, ti spiegano perchè questo nutriente è così essenziale per attivare al meglio il tuo nervo vago.

Buona visione

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ATTENZIONE: qui di seguito i quantitativi di colina degli alimenti descritti nel video per 100 grammi di porzione.

Abbiamo selezionato gli alimenti maggiormente comuni e che le persone consumano con più frequenza.

Normalmente i quantitativi più alti di colina sono contenuti nei fegati animali (manzo, pollo e tacchino).

Ecco la lista degli alimenti indicati nel video

PETTO DI POLLO (85 mg)
Fegato di Pollo (310 mg)
PETTO DI TACCHINO (83 mg)
Fegato di Tacchino (300 mg)
SALMONE (90 mg)
CARNE DI MAIALE MAGRA (55 mg)
CARNE DI MANZO (98 mg)
Fegato di Manzo (450 mg)
UOVA(1 unità - 113 mg)
GAMBERI (135 mg)
MERLUZZO (350 mg)
BROCCOLI (30 mg)
CAVOLFIORI (30 mg)
PISELLINI VERDI (27 mg)

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0:00 Introduzione al video
0:45 Introduzione al Nervo Vago
2:38 L'importanza dell'Acetilcolina
4:22 Come aumentare i livelli di acetilcolina
5:42 L'importanza della colina
7:07 Le categorie che necessitano di maggiore colina
8:00 Gli alimenti più comuni ricchi di colina
8:40 Saluti finali
9:21 La lista degli alimenti ricchi di colina mostrati nel video
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