Cum sa iti gestionezi emotiile negative | Cum gestionam emotiile si gandurile negative?
#EmotiileNegative #MariaMazilu #DezvoltarePersonala
Tristețe, frică, supărare, amărăciune, enervare, furie, panică, toate sunt emoții pe care le numim negative. Pentru mulți dintre noi, când apar sunt copleșitoare, pun stăpânire pe mintea, dar și pe corpul nostru, ne influențează modul în care simțim, acționăm și evident, atitudinea. Sunt sigură că ai trecut prin situații în care ți-a fost greu să faci față unor astfel de emoții și poate chiar ai avut reacții pe care mai târziu le-ai regretat. Pentru că de multe ori, emoțiile astea sunt ca niște copii mici care își fac de cap și nu ascultă de nimeni, pun stăpânire pe viața noastră și preiau controlul.
Am fost învățați că emoțiile negative sunt un fel de bau-bau sau zombi de care e de preferat să fugim! Asta însă nu îmbunătățește deloc situația pentru că emoțiile negative, ca și cele pozitive, fac parte din viața noastră și este necesar să le dppm atenție. Mai mult, unele dintre ele chiar sunt bune, ne apără de pericole ori fac parte dintr-un proces de vindecare.
Spre exemplu, dacă în apropiere apare un animal sălbatic, frica te va face să fugi sau să treci la o acțiune imediată ca să scapi cu viață. Frica, o emoție negativă, te salevază.
Sau durerea provocată de pierderea unei ființe . Este absolut necesar să fie trăită. Este imposibil ca atunci când moare cineva drag să sărim peste doliul sufletesc și să ajungem direct în etapa acceptării, unde pierderea devine mai suportabilă și durerea mai mică.
Dar ce facem cu celelalte emoții negative, cele de zi cu zi când ele apar? Exact ce facem și cu cele pozitive: nu le evităm, nu încercăm să le ascundem, ci ..... le recunoaștem și trecem prin ele.
Cum sa iti gestionezi emotiile negative? Cum sa iti controlezi emotiile si cum sa fii mai sociabil si sa-ti castigi mai multi prieteni. Nu stii ce sa vorbesti cand vrei sa spui ceva? Cum sa scapi de timiditate in 7 pasi. Sfaturi pentru cum sa scapi de anxietate. Pot Sa Imi Controlez Vreodata Emotiile. Cum sa scapi de stres usor, zi de zi. Află ce emoții îți conduc viața și vezi diferența dintre emotii pozitive și emotii negative.
