Il trasverso dell'addome è un muscolo molto importante della parete addominale che serve ad eliminare e prevenire la lombalgia o il mal di schiena.
Il trasverso è un muscolo posturale che viene attivato anche durante l'esecuzione di esercizi come squat o stacchi da terra, ma spesso per problemi di mal di schiena o problemi posturali entra in disfunzione e si disattiva.

In questo video vediamo un esercizio per capire il funzionamento di questo muscolo e sopratutto come attivarlo. In questo modo sarai in grado di stabilizzare la parte lombare della schiena ed evitare dolori sia durante l'attività sportiva che nella vita quotidiana.

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Prenditi cura della tua schiena e buon allenamento!!

📌 VIDEO ADDOMINALI E MAL DI SCHIENA: [ Ссылка ]
📌 VIDEO L'ESERCIZIO CHE RISOLVE IL MAL DI SCHIENA: [ Ссылка ]

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CAPITOLI
0:00 Introduzione trasverso dell'addome
0:46 Cos'è il trasverso dell'addome
1:40 Esercizi per il trasverso
2:23 Attivazione del trasverso dell'addome
5:32 Conclusioni lombalgia

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