🌱 Замовити натуральні комплекси для здоров'я: [ Ссылка ]

Давайте обговоримо, як харчуватись ввечері. Так ось основні правила. Останній прийом їжі повинен відбуватися приблизно за 3- 4 години до сну при умові, що ви лягаєте спати між 22 та 23 годиною. Щоб з’їдене на вечерю повністю засвоїлося і не перетворилося на жировий прошарок, відмовтеся від простих вуглеводів і крохмалистих продуктів на ніч.

Тобто на вечерю не можна картоплю, макаронні вироби, пельмені і вареники, рис, хлібобулочні вироби та солодощі. Також не варто налягати на солоне, гостре і смажене, тому що ці продукти провокують безсоння і збуджують апетит. Якщо ви задумалися, а що тоді можна їсти на вечерю без шкоди для фігури, то знайте, що не корисно вживати на вечерю винятково білкову їжу, тому що безвуглеводне харчування не втамовує голод. Є ризик прокинутися посеред ночі голодним. Не варто їсти також і...

00:00 - як правильно харчуватись на вечерю;
01:43 - продукти, які краще вживати на вечерю;
02:18 - якщо голод застав уночі.

свернуть