¿Cómo podemos medir la velocidad media en bici para saber cuál es nuestro nivel y saber cómo vamos progresando?
Vamos a ver distintas formas de mejorar nuestra velocidad media en carretera.
00:40 Entrenamiento de resistencia
01:29 Entrenamiento de intervalos
02:22 Trabajos de gym
02:59 Técnica de pedaleo
03:42 Posición en la bicicleta
04:22 Nutrición e hidratación
05:28 Técnica
06:12 Dosificar el esfuerzo
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Getting Loose - Speedy The Spider
Those Midnight Raids - The New Fools
You Make It Easy - The Grateful 7
Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / [ Ссылка ]
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