MASAKAN IBU2 DALAM PANTANG BERSALIN
====================
Masakan untuk ibu2 yang lepas bersalin normal atau czer.
Cara masakan nya hendak lah cara Rebus, Kukus, Bakar.
Minggu 1: Masak ikan2 yang tidak gatal dan bisa.
Tanpa ada kunyit, halia dan lada hitam. Cuma letak bawang putih dan bawang besar dan garam. Perasa stok ikan bilis jika suka.
Buah-buahan segar dan salad hijau/purple

Minggu 2:
Masak Ayam tanpa lemak dan daging.
Minggu 3 dan ke 4, boleh lah ulang masak ikut selera.

#postnatal

свернуть