LUNES 13/11- 🔥Esta rutina de fuerza se enfoca en esculturar tus brazos y fortalecer tu núcleo en tan solo 30 minutos. Preparate para sudar y sentir la quema mientras trabajamos cada músculo de manera efectiva. Recordá ajustar las pesas según tu nivel de condición física y tomarte el tiempo necesario para realizar cada movimiento con precisión. ¡Vamos a trabajar juntos hacia unos brazos fuertes y un abdomen tonificado!
Tengamos a mano una silla o un banco para ayudarnos en la realización de algunos ejercicios.
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA. Prestá atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato. Gracias.
⏱ 0:00 - Intro
💪 1:42 - Entrenamiento
👍 32:40 - Fin entrenamiento
🧘♀️ 34:00 - Estiramiento
👋 40:55 - Saludos
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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas
🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑
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