Hoy vamos a explorar uno de los placeres más simples y poderosos que tenemos: cantar en coro . . Lo que quizás no sabes es que cantar en grupo tiene un impacto profundo en nuestro cerebro, nuestras emociones y hasta en nuestro cuerpo.
Cantar en coro parece algo sencillo: entonas una canción, sigues el ritmo y te dejas llevar por la música. Pero lo que ocurre dentro de tu cerebro es mucho más complejo y fascinante.
¿Sabías que cuando cantas en grupo activas un montón de regiones cerebrales y liberas hormonas que pueden mejorar tu bienestar?
Cuando cantamos en coro, estamos poniendo en marcha varias áreas cerebrales al mismo tiempo.
Hablemos de nuestro Sistema límbico es decir, de nuestras emociones.
Cantar en coro no solo activa el cerebro de manera cognitiva, también estimula profundamente el sistema límbico , la región que regula nuestras emociones. Dentro de este sistema encontramos la amígdala cerebral , que es la encargada de procesar nuestras emociones, como la alegría o la excitación que sentimos al cantar en grupo. Esta región es clave para conectar la música con nuestras emociones más profundas.
Pero hay más. Al cantar en grupo, nuestro cuerpo libera oxitocina , la famosa “hormona del amor” o la hormona de la conexión o apego. Esta hormona no solo nos ayuda a sentirnos más cerca de las personas con las que estamos cantando, sino que también reduce el estrés y aumenta nuestra sensación de bienestar. No es de extrañar que después de una sesión de canto en grupo, muchas personas se sientan más relajadas y conectadas con los demás.
Además, al reducir el estrés, cantar disminuye los niveles de cortisol , la hormona que genera tensión en nuestro cuerpo. De hecho, algunos estudios sugieren que el canto en grupo puede mejorar el sistema inmunológico. ¡Cantar podría incluso ayudarte a enfermarte menos!
Y cuales son sus Efectos en el sistema dopaminérgico? : Al ser una actividad placentera, cantar en coro activa los circuitos de recompensa del cerebro, El núcleo accumbens de estos circuitos, se activa cuando experimentamos placer, aumentando los niveles de dopamina, que es la hormona vinculada a la motivación y al placer.
Hablemos de la Sincronización y cohesión grupal
Una de las cosas más fascinantes que ocurre cuando cantamos en grupo es que nuestros cerebros se sincronizan . Así es, los cerebros de las personas que cantan juntas tienden a funcionar con patrones de actividad similar. Esto crea una sensación de cohesión grupal que va más allá de lo que somos conscientes. Esta sincronía también fomenta la activación del sistema de recompensa y la liberación de dopamina , que ya comentamos es la hormona del placer y la motivación.
La dopamina refuerza esa sensación de satisfacción que obtenemos cuando terminamos una canción juntos, cuando las armonías encajan y el ritmo fluye. Es la recompensa que hace que queramos volver a hacerlo una y otra vez, y es lo que refuerza nuestra motivación para seguir participando en actividades grupales como el coro.
Hablemos de como se Mejora la memoria y la atención
Cantar en coro también tiene grandes beneficios cognitivos .
Pero no todo es lenguaje y emociones. El cerebelo , esa estructura que se encuentra en la parte posterior del cerebro, juega un papel crucial en la coordinación motora . Cuando cantamos en coro, especialmente si el canto implica movimientos corporales o una postura específica, el cerebelo ayuda a sincronizar todos esos movimientos. También se asegura de que controlemos la respiración y la modulación de la voz de forma precisa.
Cantar implica coordinar el ritmo, la respiración y el control muscular de las cuerdas vocales, lo que fortalece el control motor y mejora la capacidad de coordinación general.
Algunos estudios sugieren que cantar en coro puede tener un impacto positivo en el sistema inmune al reducir los niveles de estrés y mejorar el estado emocional, lo que influye directamente en la capacidad del cuerpo para defenderse de enfermedades.
Cantar en coro ayuda a modular el tono de voz, la prosodia y la entonación, habilidades cruciales para una comunicación efectiva. Desde una perspectiva neuropsicológica, esto puede ser beneficioso para personas con dificultades de lenguaje o de expresión emocional, ya que mejora la capacidad de expresar emociones a través de la voz.
Al cantar, las regiones del cerebro en ambos hemisferios están activadas. El cuerpo calloso, que conecta ambos hemisferios, juega un papel importante en la coordinación entre el lenguaje (más dominante en el hemisferio izquierdo) y la percepción musical (en el hemisferio derecho), facilitando la integración entre el ritmo, la melodía y las palabras. .
Cantar en grupo también reduce la sensación de soledad y fomenta el apoyo mutuo. Cantar en coro no es solo música para los oídos, es salud para el cerebro, el corazón y el alma.
