🏊Запись на тренировки в Москве:
[ Ссылка ]
🏊Запись на тренировки в Санкт-Петербурге:
[ Ссылка ]
Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге
📞+7 (969) 777-80-00
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей [ Ссылка ]
🏊Тренировочные планы в телеграм @SilverSwimChannel: [ Ссылка ]
Привет, Чемпионы!
Какие могут быть причины того, что вы устаете вовремя плавания кролем? Причиной может быть не только техника плавания кролем, но и чрезмерная работа ногами, сильное напряжение, потеря баланса и другое.
Еще часто мы задаем себе вопрос, почему я задыхаюсь во время плавания кролем и другими стилями? Как правильно дышать в кроле, так чтобы не уставать и не задыхаться. Ответ один - техника легкого плавания. Но как к ней прийти мы разберем в этом ролике
00:00 Признаки, по которым можно определить недостаточно экономичную технику плавания кролем
00:05 Слишком сильная/хаотичная работа ног, не согласованная с руками
00:17 Плохой баланс тела при плавании кролем
00:32 Напряжение, скованность во всем теле во время плавания
00:44 Как плавать экономично? Упражнения на баланс - “тунеядец”, “шеяшка”
01:10 Координация работы рук и ног в кроле
01:38 Неправильное дыхание - причина, по которой можно задыхаться
01:58 Почему не происходит полноценный выход в воду?
02:27 Бесплатные тренировочные планы в телеграм канале школы плавания Silver Swim
02:47 Как научиться правильно выдыхать и сохранять ритм дыхания в плавании кролем на груди
03:23 Почему важен ритм в дыхании при плавании
03:58 В чем ошибка плыть первые 15 метров на задержке дыхания
04:40 Онлайн курс для тренеров и пловцов от школы плавания Silver Swim
05:02 Бонусный совет: как наработать аэробную базу
Упражнения:
Тунеядец [ Ссылка ]
Шеяшка [ Ссылка ]
2, 4, 6 ударный кроль [ Ссылка ]
🏊 Школа плавания SilverSwim Москва [ Ссылка ]
Групповые тренировки в бассейнах Москвы и Санкт-Петербурга
Индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы
СОЦ.СЕТИ:
🏊Инстаграм [ Ссылка ]
🏊Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: [ Ссылка ]
🏊Чат SilverSwim в Телеграм: [ Ссылка ]
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
