🧡ПРАКТИЧЕСКАЯ 6-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА по формированию навыков и привычек для жизни с высоким уровнем ЭНЕРГИИ, РЕСУРСА и ЗДОРОВЬЯ
«МАСТЕР СОСТОЯНИЙ - 5 бережных шагов от выгорания к энергии"
СТАРТ - 11 февраля
[ Ссылка ]
🧡 Телеграм канал с практиками и техниками, которые помогают снять стресс
[ Ссылка ]
Подпишись!
Я верю, что внутреннее состояние - это личная ответственность каждого. Вне зависимости от происходящего вокруг своим психо-эмоциональным состоянием можно управлять! Это просто навык, который каждый может освоить!
На эфире рассказываю про способы самопомощи для работы со своим состояниям.
Показываю очень эффективную практику «ВНУТРЕННИЙ ДОКТОР», которая запускает процессы восстановления на уровне подсознания (можно сразу перейти к практике по таймкоду)
Меня зовут Наталья Скороварова - я автор и ведущая курса “Мастер состояний”. Я клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по китайскому оздоровительному цигун.
Рассказываю о том, как снизить уровень стресса и тревоги, как поддерживать психоэмоциональный баланс, как повысить личную эффективность и продуктивность.
Даю конкретные практики и инструменты из телесно-ориентированной терапии, прикладной кинезиологии, цигун, дыхательных практик для самопомощи
Если тебе это интересно - ПОДПИСЫВАЙСЯ!
00:00 О чем эфир?
3:30 Почему при депрессивном состоянии не может помочь ни один психолог?
5:33 5 признаков дисбаланса своего состояния
9:50 Работа над своим состоянием должна быть базовым приоритетом
12:50 Почему мы не делаем то, что знаем
14:37 О чем программа «5 бережных шагов от выгорания к ресурсу»
36:55 С чего лучше всего начать день?
39:20 Что такое «дыхание черепахи»?
40:45 Если есть инсулинорезистентность, как можно работать с этим?
46:20 Как избавиться от страха высокого давления?
50:20 ПРАКТИКА «Внутренний доктор»
1:11:30 Заключительная часть
Так же вы можете посмотреть:
🧡Как поддержать энергию и хорошее настроение | Практика для восстановления ресурса
[ Ссылка ]
🧡Как с помощью ДЫХАНИЯ повысить уровень здоровья, ресурса и энергии | МОЩНАЯ дыхательная ПРАКТИКА
[ Ссылка ]
🧡Как справиться со стрессом? Тренировка навыка стрессоустойчивости
[ Ссылка ]
#cаморегуляция #помогисебесам #восточнаяфилософия
