Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності: "ВИГОРАННЯ, ВИСНАЖЕННЯ, ДЕПРЕСІЯ: як їх подолати? — Практикуючий психолог"
YouTube Марини: [ Ссылка ]
Instagram Марини: [ Ссылка ]
Instagram Альони: [ Ссылка ]
Корисні матеріали:
Що таке емоційна втома і як її подолати:
[ Ссылка ]
Що, якщо постійно перепрацьовувати: [ Ссылка ]
Чому так швидко вигорають батьки та що робити: [ Ссылка ]
Як мамам і татам знайти час для себе без провини: [ Ссылка ]
Більше читайте на нашому сайті:
[ Ссылка ]
Підтримати донатом:
[ Ссылка ]
Ми в соцмережах:
Telegram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Автор — Альона Низовець
Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай
Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко
#вигорання #психолог #стрес
Таймкоди:
00:00 Вступ;
00:38 Що таке емоційне вигорання?
03:05 Як діагностувати емоційне вигорання?
06:45 Як вигорання погіршує загальний стан?
08:13 Загартування до стресу;
12:05 Поширення емоційного вигорання в Україні;
15:25 Як відволіктись від стресу?
19:07 Пошук ресурсу під час емоційного вигорання: гумор, спорт, відпочинок;
27:12 Коли йти до лікаря?
33:14 Що таке батьківське вигорання?
37:30 Чому ми хочемо завжди «бути хорошими»?
48:51 Вигорання в парі: що робити, щоб зберегти стосунки?
56:00 Професійне вигорання;
01:07:47 Запитайте себе: Ти як?
