Szkolenie online "Psychodietetyka w praktyce": [ Ссылка ]

Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki - nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci się, że niskokaloryczne diety pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany efekt. Zastanów się jednak - czy chcesz w taki sposób żywić się za 5, 10 lat? W odcinku podcastu szczegółowo omawiam, czym jest pętla nawyków i daję Ci konkretne wskazówki, jak zbudować dobre nawyki. Mówię m.in. o skalowaniu nawyków, roli nagrody czy planie minimum. Z nagrania dowiesz się:

-Czym są nawyki i skąd się biorą
-Czym jest pętla nawyków
-Czym są automatyzmy i dlaczego się tworzą
-Do czego może nam się przydać dziecięce zawzięcie
-Czy nawyki można zmienić szybko
-Czy da się wprowadzić kilka nowych nawyków na raz
-Dlaczego do zbudowania nawyku potrzebujesz nagród
-Na jakie pytania musisz odpowiedzieć sobie, żeby zmienić złe nawyki i zbudować dobre
-Kiedy wybierać ścieżkę długoterminową
-Czym jest plan minimum i jak skutecznie skalować nawyki
-Co zrobić gdy popełnimy błąd i nie wytrwamy w postanowieniu

Więcej o nawykach i ich roli w procesie zmiany stylu życia mówię w kursie "Psychodietetyka w praktyce online". Już 19 czerwca rusza przedsprzedaż kursu. Dołącz do ponad 1000 osób w Polsce, które odbyły to szkolenie stacjonarnie. Przygotowałam dla Ciebie pigułę wiedzy na temat psychodietetyki i psychologii odchudzania. Prezentuję też praktyczne techniki, które wesprą proces zmiany.

Odwiedź mnie w social mediach ;)
IG: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]

свернуть