Dołącz do newslettera Akademia Dobrego Związku ❤️
➡ [ Ссылка ]

Jak najczęściej psują się związki? Ale tak w życiu a nie w filmie.
Tych, co psują się w jedną noc jest zdecydowanie mniej niż tych, które psują się bardzo małymi kroczkami.

Najbardziej wyniszczające dla naszych relacji są pozornie niegroźne zachowania, które zaczynają pojawiać się coraz częściej.
To właśnie takie błędy, które stają się negatywnymi nawykami są naprawdę niebezpieczne dla naszego związku, bo bardzo łatwo możemy je zignorować.

W ten sposób zaczynamy nawykowo krytykować siebie nawzajem.
W ten sposób zaczynamy unikać rozmów na ważne, ale trudne tematy.
W ten sposób zaczynamy oddalać się od siebie, choć trudno nam to zauważyć.

Czytam właśnie książkę "Mikronawyki" B.J. Fogg-a, który jest założycielem Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda.

Książkę możesz znaleźć tu: [ Ссылка ]

Nie jest to książka o związkach, ale tym jak powstają nawyki i jak te nawyki rządzą później naszym życiem.

Zauważyłem jednak, że wiele z tej książki można przełożyć na życie w związku.

Bo przecież naszym najczęstszym błędem jest założenie, że musimy od razu dokonać wielkiej zmiany, wielkiej rewolucji, bo w innej sytuacji nie ma sensu w ogóle zabierać się za zmianę.

Nie doceniamy tego, co możemy osiągnąć robić coś małymi krokami i systematycznie.

W dzisiejszym świecie lubimy rzucać się na głęboką wodę. Jak chcemy zacząć biegać, to od razu 10 km albo najlepiej od razu zacząć przygotowywać się do maratonu. Jak chcemy zacząć tworzyć filmy na YouTube z dziedziny, która nas interesuje, to od razu musimy kupić sprzęt, który nagrywa w jakości seriali z Netflixa.

Wydaje nam się, że albo zaczniemy od razu od czegoś spektakularnego, albo nie ma sensu w ogóle się za to brać.

Jesteśmy niecierpliwi i dlatego potrzebujemy takich dużych zmian, aby choć przez chwilę odczuć, że coś robimy.

To w przypadku próby naprawiania związku nie działa. Nie można zrobić od razu czegoś wielkiego i spektakularnego, co załagodzi te wszystkie drobne rzeczy, którymi ranimy się od dawna.

Związek można naprawić tylko w ten sam sposób w jaki się psuł, czyli małymi krokami. Takie oznaki psucia związku czasami trudno zauważyć, bo są one zakorzenione w naszej codzienności.

Wprowadzając małe zmiany, możemy zacząć nawykowo być dla siebie bardziej życzliwi. Możemy przełamać spiralę wzajemnych pretensji. Możemy częściej się do siebie uśmiechać i częściej ze sobą rozmawiać.
Jeden wieli bukiet kwiatów niczego nie zmieni, bo szybko zwiędnie i o nim zapomnimy.

Dużo zmienią za to drobne gesty, które będą pokazywały drugiej osobie, że się staramy, że chcemy coś zmienić, że wkładamy w to serce.
Jeżeli Wasz związek ma być lepszy i bardziej szczęśliwy, zacznijcie od czegoś małego. To proste w teorii, ale trudne do wprowadzenia w życie, bo w głębi serca nie wierzymy w takie małe zmiany. Tak nas ukształtował świat, w którym wszystko musi być spektakularne.

Spróbujcie, a sami zobaczycie, że to działa. Zobaczycie również, jak początkowo sami będziecie działali na swoją niekorzyść, kiedy w waszej głowie będą pojawiały się wątpliwości, kiedy będziecie słyszeli ten wewnętrzny głos „to nie ma sensu”, „to nic nie zmieni”, „to tylko drobnostka”.

Jednak to właśnie zbiór tych drobnostek sprawia, że związek jest dobry lub słaby. Nasze wspólne szczęście opiera się na drobnostkach takich jak uśmiech, rozmowa, wspólny czas, życzliwość, wzajemna pomoc, wsparcie w trudnych chwilach, przestrzeń na wygadanie się.

Nie próbujcie ratować związku w jeden dzień. Bądźcie cierpliwi i zacznijcie od małych rzeczy. Tak jak związek się psuł, tak samo można go naprawić. Kawałek po kawałku.

W psychologii znajdziemy wiele badań na temat miłości (jest nawet specjalizacja psychologii miłości). Jednak kiedy walczysz o związek, który się rozpada, skup się raczej na podstawach i tym, co najłatwiej wprowadzić w życie. W ten sposób można zawalczyć o radość, szczęście i wspólną przyszłość. Ignorowanie sygnałów ostrzegawczych i zamiatanie problemów w relacji pod dywan, to najlepszy sposób, aby pozwolić związkowi się popsuć i w konsekwencji rozpaść.

Inne filmy, które mogą Cię zainteresować ⬇

➡ Nie rozmawiacie ze sobą (w związku)? Wszystko inne przestaje mieć znaczenie (problemy w relacji).
[ Ссылка ]

➡ Od czego zależy szczęście w związku (perspektywa męża, a nie psychologa)
[ Ссылка ]

➡ Dobry związek, czyli jaki? Co to znaczy, tworzyć dobrą relację?
[ Ссылка ]

свернуть