Тривога - одна з найпоширеніших емоцій, яку відчувають люди з розсіяним склерозом. На жаль, ризик пережити рецидив існує завжди, і саме ця непередбачуваність викликає тривогу. Є декілька методик, які допоможуть впоратись з тривожністю:
1. Створити план дій. Це може допомогти зменшити невизначеність і надати більше впевненості щодо майбутнього.
2. Займатися фізичною активністю. Будь-яка форма фізичних вправ бажана і корисна.
3. Навчитися визначати катастрофічні думки та відхиляти їх.
4. Розрізняти реалістичні та гіпотетичні проблеми.
5. Виховання в собі стоїцизму.
Детальніше про кожну з методик дізнайтеся у відео.
Коментує психолог ГО «Десяте квітня», психотерапевт, співзасновник Української психоонкологічної асоціації Покалюхін Антон Юрійович.
Долучайтесь до наших ресурсів:
- Сайт: [ Ссылка ]
- YouTube: [ Ссылка ]
- Facebook: [ Ссылка ]
