Sziasztok! Ebben a videóban 15 percen keresztül edzünk a fenekünkre, combunkra és hasizmainkra amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 30 másodpercesek és egyszer van 30 másodperc pihenő idő.
Haladó programnak számít, mert nagyon dinamikus, de nem kell elkeseredni a kezdőknek se! Eleinte ha 20 másodperc megy akkor sincs baj, mindig egyre jobban és jobban fog menni! Ez az edzés módszer nagyon jó zsírégető, javasolni tudom heti két- három alkalomra is. Szépen formálja a popsit!
Ha nehezíteni szeretnél akkor pedig, gumiszalag vagy bokasúly!:)
Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : [ Ссылка ]
➞ Instagram : [ Ссылка ]
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
