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Buenas tardes y bienvenidos a una nueva clase completa de Pilates en casa.


La clase de esta semana de Pilates está pensada para ofreceros una sesión global de ejercicios de fortalecimiento. En la clase de pilates de nivel intermedio de hoy, vamos a trabajar el abdomen. Pero también haremos ejercicios de fortalecimiento para la espalda y ejercicios de fortalecimiento de hombros.

Empezamos la clase con una serie de ejercicios de calentamiento. Movimientos suaves y dinámicos de baja intensidad.

En la parte principal de la clase de pilates haremos 2 bloques de 3 ejercicios de tonificación donde trabajaremos todos los músculos del cuerpo.

¿En qué consiste el Pilates FLow? Se trata de una clase de Pilates organizada en secuencias de movimientos. No se trata de hacer ejercicios de fortalecimiento de abdomen o ejercicios de fortalecimiento lumbar aislados. Sino que se trata de encadenas ejercicios de tonificación y ejercicios de Pilates. Las secuencias son suaves y armónicas, de forma que el cuerpo asimila de una forma natural los cambios de posturas.
Si quieres ver una clase de Pialtes flow, aqui te la dejamos
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Beneficios de las clases de Pilates Flow
Con estos ejercicios de tonificación lumbar y tonificación abdominal conseguirás los mismos beneficios para el cuerpo que con las clases de Pilates habituales. Pero además obtendrás muchos otros beneficios para el cuerpo. Cuando trabajamos las capacidades aeróbicas conseguimos un mayor pico de concentración. Eso nos permite aislarnos en los ejercicios y conseguir una mayor sensación de bienestar al término de la clase. Y no solo eso, el trabajo cardiovascular provoca una mayor segregación de endorfinas. Esto hará que la clase te renueve por dentro y por fuera. Terminarás deseando volver a empezar!

Esparamos que te haya gustado la clase de pilates en casa para principiantes. Descubre más clases como esta en nuestro canal de Youtube. Aqui te dejamos un ejemplo:

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Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Somos una clínica de fisioterapia en alcalá de Henares. Si buscas clases de Pilates en Alcalá de Henares accede a nuestra web. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web: [ Ссылка ]

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