‼Sarımsağı çiğ mi pişmiş mi tüketmeliyiz?‼

📘Sarımsak, birçok sağlık yararı olan "Allisin" kaynağıdır. Allisin, sarımsağa kokusunu veren ve dış etkenlerden koruyan bileşiktir.

📘Sarımsak ezildiğinde veya kıyıldığında Allisin'in ortaya çıkar.

📘Araştırmalar sarımsakları kavurmak, kaynatmak, ısıtmak veya salamura etmenin allisin içeriğini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.

📘Sarımsağı çiğ tüketmek; bağışıklığı iyileştirir, kan şekeri seviyelerini düzenler, kalp ve beyin sağlığını destekler.

📘Sarımsak için önerilen bir doz yoktur. Araştırmalara göre, günde 1-2 diş sarımsak yemek faydalı olabilir.

📘Mide ekşimesi, reflü veya artan kanama gibi yan etki yaşarsak sarımsak tüketimi azaltmalıyız.

⭐Sarımsak tüketmeye dikkat ediyor musunuz? Çiğ mi pişmiş mi tüketmek tercihiniz?

⭐Gönderilerimizi paylaşarak daha fazla kişiyi bilgilendirmemize yardımcı olabilirsiniz. Sağlıklı günler.🍀

свернуть