¿Por qué estamos más tristes en invierno? –Cómo afecta la luz a nuestro cerebro. En este vídeo explico cómo la luz regula nuestros ritmos circadianos a través de los niveles de melatonina. Hablo de las principales hipótesis sobre el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que ocurre durante los meses de otoño e invierno, cuando tenemos una menor exposición a la luz solar. Además veremos que existen diferencias individuales que pueden hacernos más o menos propensos a este trastorno del estado de ánimo.

REFERENCIAS
-Trastorno afectivo estacional: [ Ссылка ]
-Variación diaria espectral de la luz: [ Ссылка ]
-La luz como modulador de la función cognitiva: hhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19748817/
-Efecto de la luz azul en el cerebro: [ Ссылка ]
-Respuesta hipotalámica anormal en el trastorno afectivo estacional: [ Ссылка ]
-Vitamina D, luz y salud mental: [ Ссылка ](the%20active%20vitamin%20D,of%20suboptimal%20vitamin%20D%20levels.
-Vitamina D y depresión: [ Ссылка ]
- Papel de la serotonina en el trastorno afectivo estacional: [ Ссылка ]
-Transportador de serotonina:
[ Ссылка ]
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PARA SEGUIR APRENDIENDO EN NUESTRO PODCAST MENTES COVALENTES
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AGRADECIMIENTOS
Gracias a Fran por regalarme la animación del final del vídeo.

EQUIPO
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#SolsticioDeInvierno #SaludMental

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