Ciao, ti do il benvenuto sul mio canale.
Se non hai mai praticato pilates, questa lezione è perfetta per iniziare.
Si tratta di una lezione completa di pilates per principianti, durante la quale ti guiderò ad esplorare il tuo respiro e le tue sensazioni per cominciare a muoverti con maggiore consapevolezza e prendere confidenza con il metodo.

Si tratta di una lezione perfetta per te anche se stai riprendendo dopo molto tempo e vuoi consolidare le fondamenta del movimento.

Ti auguro una buona pratica,
Giorgia

Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito:
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CONSIGLI PER LA PRATICA:
Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare.
Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso.
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Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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Ricorda che puoi seguirmi anche su:
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Se hai intenzione di acquistare attrezzi per la tua pratica a casa, di seguito trovi i link al sito web che ti consiglio, e nel quale potrai utilizzare il codice sconto PILATESCONGIORGIA:
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Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm)
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Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video)
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Kit PilatesconGiorgia n. 3 (senza tappetino)
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Kit Rilascio miofasciale FLOW (massaggio più intenso)
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Kit rilascio miofasciale SOFT (massaggio più gentile)
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Collaboro con questa azienda italiana (Genesi) della quale mi fido.
Se compri utilizzando questi link, l'azienda mi ringrazierà riconoscendomi una piccola percentuale, che non incide affatto sul costo degli articoli.
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