Mrowienie, drętwienie, cierpnięcie rąk, dłoni czy palców może mieć różne przyczyny. Bardzo często mają pochodzenie obwodowe, choć mogą też wynikać z zaburzeń w centralnym układzie nerwowym. Drętwienie palców często występuje w nocy, u osób wykonujących pracę fizyczną bądź siedzącą a także pojawia się u kobiet w ciąży. Często przyczyną jest zespół cieśni nadgarstka czy rwa barkowa, ale może to też być polineuropatia, choroba Raynoud czy wiele innych. Stąd bardzo ważna jest konsultacja neurologiczna, neurochirurgiczna czy ortopedyczna, która pomoże w ustaleniu przyczyny dolegliwości i wskazaniu właściwej ścieżki terapeutycznej.
Często uciskanym nerwem obwodowym wywołującym mrowienie i drętwienie trzech pierwszych palców, jest nerw pośrodkowy. Może on być uciśnięty w kanale nadgarstka, na poziomie przedramienia, w okolicy barku czy szyjnego odcinka kręgosłupa. Bardzo skuteczną formą terapeutyczną pozwalającą na poprawę stanu klinicznego i funkcjonowania nerwu jest neuromobilizacja. Wykonywanie specyficznych ruchów pozwala na uwolnienie nerwów ze sztywnych tkanek, w których jest zatopiony.
W filmie przedstawiam bardzo dobre ćwiczenia na mrowienie rąk, które są bardzo łatwe do wykonania jeżeli zrozumie się przebieg nerwu i ruchy, które go naciągają. Ćwiczenia są bardzo łagodne i nie mogą nasilać dolegliwości. Jeżeli mrowienie czy drętwienie dłoni się nasila po ćwiczeniach to koniecznie zmodyfikuj sposób ich wykonywania na właściwy albo przerwij wykonywanie ćwiczeń i skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci w nauce ich wykonywania.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: [ Ссылка ]
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU A WZORCE: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI I GŁOWY: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY A MOS: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* SPRAWNA GIMNASTYKA: [ Ссылка ]
* UWALNIANIE PRZEPONY: [ Ссылка ]
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: [ Ссылка ]
* BÓL W KRZYŻU: [ Ссылка ]
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: [ Ссылка ]
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: [ Ссылка ]
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB TECHNIKI: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: [ Ссылка ]
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: [ Ссылка ]
#drętwieniepalców #dyskopatia #cieśńnadgarstka
