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Wie schon auf dem Blog der Webseite ([ Ссылка ]) beschrieben, ist chronischer Stress ein typischer Verstärker für unsere Schmerzen. Ja, auch die Psyche hat einen Einfluss darauf, doch hier soll es mal um die körperliche Stressreaktion und zwar die Hormone und das Immunsystem betreffend gehen. Das Video fasst kurz zusammen wie es kommt, dass wir bei anhaltendem Stress immer empfindlicher auf Schmerzen reagieren und sich evtl. sogar die Schmerzen im Körper ausbreiten - dahin, wo vorher nichts zu finden war.

Während akuter Stress uns mobilisiert, sozusagen das Gaspedal im richtigen Moment für uns drückt und gut ist, tendieren unsere Körperfunktionen bei chronischem Stress nach und nach aus dem Tritt zu geraten. Für uns Schmerzpatienten wird das extrem unangenehm, da das, was uns eh schon Barrieren ins Leben baut - der chronische Schmerz - immer mehr die Oberhand gewinnt. Das passiert natürlich, ohne, dass wir es wollen, einfach so! Denn für chronische Zustände hat uns die Evolution einfach nicht geschaffen.

Wir haben es aber in der Hand entgegenzusteuern und unser Leben so gut es geht selber wieder in die Hand zu nehmen - einen Schritt ins Leben zu gehen.

Literatur:
Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag.
Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media.
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Webseite:
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Gratisdownload für die Übung:
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Blog:
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Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens.

Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

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