کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
تا بخش چهارم
معرفی کتاب اول عاشق خودت باش: افزایش عزت نفس در 30 روز
در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.
درباره‌ی کتاب اول عاشق خودت باش:
انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است.
با شناخت حقیقت درونی خود، حقیقت خدا و حقیقت جهان هستی می‌توانید به عزت نفس دست پیدا کنید. همه‌چیز به درون شما بستگی دارد. طرز نگاه شماست که دنیای بیرونتان را می‌سازد. جهان، آیینه‌ی باورهای درونی شماست.
انسان‌های با عزت نفس بالا بسیار قدرتمندند و در هر اتفاقی به دنبال پیام آن هستند. آن‌ها می‌دانند هیچ مسئله‌ای اتفاقی رخ نمی‌دهد و تمام مسائل حاوی درس و پیامی برای رشدشان است.
بخش اول:شما صاحب اختیار هستید
۰۰:۰۰ _۱-مسئولیت کامل زندگی تان را برعهده بگیرید
۰۳:۰۳ _۲-دست از شکایت بردارید۰۵:۱۷
۵:۱۷_۳-خودتان درموردزندگیتان تصمیم بگیرید
۹:۳۵_۴-شایعه پراکنی نکنید
۱۱:۲۷_۵-به تصمیمات درست زندگیتان افتخارکنید
۱۳:۳۵_۶-به خودتان باور داشته باشید
۱۶:۴۳_۷-دیگران رامقصرمشکلاتتان ندانید
۲۰:۲۲_۸-از دیگران انتقاد نکنید_
۲۲:۱۲ _۹-قضاوت نکنید
۲۴:۵۱_۱۰-احساس گناه نداشته باشید
۳۰:۳۳_۱۱-به حرف منتقددرونی تان گوش ندهید
۳۴:۲۳_۱۲-رقابت نکنید
۳۶:۳۸_۱۳-به قولتان عمل کنید
۳۹:۴۴_۱۴-اقدام کنید تا اتفاق بیوفتد
۴۱:۴۵_۱۵-حرف نزنیدعمل کنید
۴۴:۰۰_۱۶-دررسیدن به اهداف تعلل نکنید
بخش دوم:عملکرد درونی
۴۸:۱۱_۱-خودتان رابشناسید
۵۰:۵۴_۲-اول خودتان را دوست داشته باشید
۵۴:۲۷_۳-احساساتتان رابپذیرید
۵۸:۵۹_۴-جوهره ی وجودی شما کردارتان نیست
۰۱:۰۲:۰۰_۵-به کمال گرایی غلبه کنید
۰۱:۰۷:۱۶_۶-مراقب عزت نفس کاذب باشید
۰۱:۰۹:۱۵_۷-ارزش خودتان رابالاببرید
۰۱:۱۲:۰۶_۸-هیچ کس بهتر از شمانیست
۰۱:۱۴:۱۱_۹-شماانطور که بایدهستید
۰۱:۱۶:۱۱_۱۰-از انتقاددیگران دلخورنشوید
۰۱:۱۸:۵۱_۱۱-زیاد به خودتان سخت نگیرید
۰۱:۲۱:۲۴_۱۲-تمجیدوتحسین راآغوش بازیپزیرید
۰۱:۲۳:۳۰_۱۳-مراقب گفتگوی درونی تان باشید
۰۱:۲۸:۱۱_۱۴-تصویری که از خویش درذهن داریدسرنوشت شمارامیسازد
بخش سوم:شخصیت واقعی خودتان باشید
۰۱:۳۰:۵۸_۱-بس است دیگرخودتان راهمان طورکه هستیدبپذیرید
۰۱:۳۳:۰۲_۲-اشتباهات خودرابپذیرید
۰۱:۳۵:۱۹_۳-اصیل باشیدخودواقعی تان باشید
۰۱:۳۸:۱۹_۴-کمال گرانباشید
۰۱:۴۱:۳۳_۵-خودتان رافقط به خاطرجلب رضایت دیگران تغییرندهید
۰۱:۴۳:۴۶_۶-به نظرات دیگران درباره خودتان اعتنانکنید
۰۱:۴۶:۳۳_۷-به نظرات دیگران درباره خودتان اهمیت ندهید
۰۱:۴۹:۲۰_۸-خودتان رابادیگران مقایسه نکنید
۰۱:۵۱:۱۵_۹-سرتان درزندگی خودتان باشد
۰۱:۵۳:۵۶_۱۰-ازمشکلاتتان فرارنکنید
۰۱:۵۷:۰۲_۱۱-به دنبال تاییددیگران نباشید
۰۱:۵۹:۳۴_۱۲-ابتدانیازهایتان رابرآورده کنید
۰۲:۰۲:۳۰_۱۳-وقتتان را باافرادنادرست سپری نکنید
۰۲:۰۶:۴۴_۱۴-روابطتان راعاقلانه انتخاب کنید
بخش چهارم:شادی یک انتخاب است
۰۲:۱۰:۰۱_۱-دنبال کننده خیرومنفعت در هرچیزی باشید
۰۲:۱۴:۱۶_۲-به یک پذیرنده تبدیل شوید
۰۲:۱۶:۲۷_۳-ازچیزهای کوچک زندگی لذت ببرید
۰۲:۱۷:۴۱_۴-موفقیت هایتان را جشن بگیرید
۰۲:۱۹:۳۷_۵-نیمه پرلیوان راببینید
۰۲:۲۳:۰۵_۶-به خاطرداشته هایتان شکرگزارباشید
۰۲:۲۶:۱۹_۷-برای خودتان محیطی مثبت ایجادکنید
۰۲:۳۰:۱۰_۸-برای خودتان شانس بیافرنید
۰۲:۳۵:۲۱_۹-مثبت اندیش باشید
۰۲:۳۶:۴۹_۱۰-زیادلبخندبزنید
۰۲:۳۹:۱۸_۱۱-خودتان راغرق در نازونعمت کنید
۰۲:۴۰:۵۴_۱۲-برای خودتان شادی بیافرینید
۰۲:۴۴:۳۰_۱۳-رویدادهای روزانه تان رابنویسید
۰۲:۴۷:۳۶_۱۴-به جنبه مثبت نگاه کنید
۰۲:۴۹:۱۳_۱۵-هرروزیک کارخیرخواهانه انجام دهید
#کتاب اول عاشق خودت باش
#کتاب روانشناسی
#عزت نفس
#اعتماد به نفس
#افزایش عزت نفس
#کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
