Розповідаю все, що вам потрібно знати про тривожність та як її позбавитись. Що використовують психотерапевти, щоб навчити клієнтів знижувати тривожність та як ці інструменти використати для себе. Все як я люблю: наука та практика.

Безкоштовний файл з питаннями та техніками з цього відео: [ Ссылка ]

Посилання на наш бренд чаю: [ Ссылка ]
Інстаграм: [ Ссылка ]

Посилання на банку, якщо ви маєте бажання задонатити чи просто подякувати на цікаве відео:

Посилання на банку: [ Ссылка ]
Номер карти банки: 5375411200748809

Таймкоди:

00:00 - Про що поговоримо?
01:22 - Що таке когнітивно-поведінкова терапія та чому вона - найкраще що є в цьому світі проти тривожності
03:00 - Як тривожність працює в мозку?
05:03 - Відразу до практики
05:41 - 3 техніки, щоб знизити рівень зашкалюючої тривоги
09:37 - Перериваємо тривожні думки
12:47 - Змушуємо мозок перестати вірити в тривожну думку
18:20 - Альтернативні думки, які будуть більш корисними для вас
18:49 - Що робити, коли загроза є і ви себе не накручуєте
20:40 - Коли потрібно діяти, а вам тривожно. Що робити?
22:10 - Реальна загроза життю чи близьким, якої неможна уникнути, як справлятись?
24:45 - сюрприз для вас
25:30 - рекомендації


Джерела з відео: [ Ссылка ]

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: [ Ссылка ]
ТікТок: [ Ссылка ]

Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com

свернуть