افضل وقت لتناول فيتامين دال vit D هو بعد وجبة الفطار او الغداء مع ضرورة وجود نسبة دهون في الأكل
أفضل وقت لتناول فيتامين B هو على معده فاضيه قبل الفطار او قبل الغداء بساعه
أفضل وقت لتناول مكملات Omega 3 هو بعد الغداء
أفضل وقت لتناول مكملات الكولاجين هو علي معده فاضيه قبل الفطار ساعه
افضل وقت لتناول فيتامين c هو قبل الفطار بساعه علي معده فارغه
افصل وقت لتناول مكملات فيتامين k وفيتامين A وفيتامين E هو بعد الفطار او بعد الغداء
أفضل وقت لتناول مكملات الحديد هو قبل الفطار بساعتين او بعد الفطار ب 4 ساعات
أفضل وقت لتناول مكملات الكالسيوم هو بعد الغداء
افصل وقت لتناول المغنسيوم هو قبل النوم
افصل وقت لتناول الزنك هو قبل الغداء بساعه
أفضل وقت لتناول السيلينيوم هو قبل الغداء بساعه
#فيتامينات
#فيتامين_د
#فيتامين_ب12
