Meditazione Mindfulness di sette minuti per iniziare a praticare - Grazie a questa sessione di pratica di Mindfulness di 7 minuti potrai iniziare a comprendere come si pratica la meditazione di consapevolezza.

La Mindfulness è una pratica di consapevolezza molto antica che può aiutarci ogni giorno a sviluppare una fondamentale funzione della mente: quella di riportar l'attenzione al momento presente. Troppo spesso ci perdiamo in ciò che è stato o in ciò che ancora dev'essere dimenticando il momento presente.

La Mindfulness ci allena a tornare al respiro, a ciò che, a ciò che ci ancora a noi stessi. Meditando ogni giorno possiamo sempre più far accrescere la nostra consapevolezza e accorgerci con sempre più facilità di noi stessi e di ciò che effettivamente ci sta accadendo nella vita.

La meditazione Mindfulness del dr. Gamba è un utile strumento per iniziare a meditare e per comprendere quindi come funziona la pratica di consapevolezza. Per poter proseguire è poi consigliato allenarsi da soli senza l'ausilio di altri strumenti. È importante imparare a riportare indietro l'attenzione senza ausili esterni.

Si suggerisce di iniziare con la meditazione Mindfulness le prime volte per poi passare a tempi superiori o in solitaria, senza tracce audio.

Per approfondire che cos'è la Mindfulness e come funziona ascolta il corso di Mindfulness del dr. Gamba.
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Per info e approfondimenti visita il sito www.enricogamba.org

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