►Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch: [ Ссылка ]

Mundöffnungsstörungen, Kieferknacken oder Schmerzen im Gesichtsbereich sind unter anderem Anzeichen für ein CMD-Syndrom (Craniomandibuläre Dysfunktion).
Das kommt dir bekannt vor? Dann ist dieses Video vielleicht genau das richtige für dich!
In diesem Beitrag habe ich euch die 5 wichtigsten Übungen gegen Kieferprobleme zusammengefasst. Eine unzureichende Stabilisation der Kiefergelenke kann auf die Dauer zu Überlastung der Hilfsmuskulatur führen. Dies äußert sich zum Beispiel durch Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich.
Diese 5 Übungen sollen dir helfen, deine Kiefermuskulatur richtig anzusteuern, überlastete Bereiche zu lösen und Kiefer-/Nackenschmerzen zu vermeiden.

1. Übung: Mobilisation (Verbesserung der Beweglichkeit des Kiefers)
2. Übung: Dehnung (Lösen der bereits bestehenden Überbelastung)
3. Übung: Stabilisation (Kräftigung der Kiefermuskulatur)
4. Übung: Kombiübung (Kombination aus Mobilisation & Kräftigung)
5. Übung: Massageübung (Allgemeine Lockerung)




folgt Kieferwissen auch hier:
[o] Instagram: [ Ссылка ]...
[f] Facebook : [ Ссылка ]
📼 Podcast: [ Ссылка ]...

свернуть