La técnica del STOP para la regulación emocional hace parte de las estrategias del mindfulness. STOP hace referencia a sus siglas, parar, tomarse un tiempo, observar y proseguir.
Muchas veces las emociones nos pueden gobernar, no podemos olvidar que el dominio y control esta en nosotros, dejarlas fluir pero gobernarlas para tomar decisiones menos impulsivas. Cuéntenme en los comentarios:
¿Qué es lo que más les cuesta al regular las emociones?
Cualquier duda las estaré resolviendo.
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