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Sessione completa di stretching, breve ed efficace per migliorare flessibilità ed elasticità muscolare.
Svolgeremo la sessione a terra con esercizi per i principali gruppi muscolari, iniziamo dalla parte superiore, poi scendiamo alla parte centrale e concludiamo con la parte inferiore.

Lo stretching è una partica importante da svolgere con costanza, ideale dalla seconda metà della giornata, dopo un workout o come sessione indipendente.

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