Is krachttraining goed voor vetverlies? Het antwoord is ja. Toch is het niet helemaal de goede vraag. Krachttraining is namelijk iets wat mee kan helpen om vet te verliezen. Maar vetverlies komt niet perse door trainen (in de sportschool of daarbuiten).

Vet verliezen is gebaseerd op één simpel principe, een calorietekort. We hebben het al vaak gezegd, maar hoe je dit calorietekort creëert maakt in principe niet uit. De beste combinatie is in onze ogen controle op je voedingspatroon, krachttraining, en meer bewegen in het dagelijks leven (inclusief cardio indien nodig).

Krachttraining is dus niet perse nodig om vet te verliezen. Als je wilt afvallen (en vet wilt verliezen) dan kan trainen in de sportschool wel enorm helpen. Trainen met gewichten brengt namelijk vele voordelen met zich mee. Goed voor hart en vaten, je humeur, beter slapen, sterkere botten, sterkere spieren, en een hogere verbranding. Met name die laatste is belangrijk voor het verliezen van vetmassa.

Wanneer je spiermassa opbouwt met krachttraining dan verbruikt je lichaam meer calorieën op een dag. Meer spiermassa staat namelijk gelijk aan een hogere bmr (basal metabolic rate). Spiermassa verbruikt door de dag heen calorieën, vetmassa nauwelijks. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je lichaam verbruikt, zonder daar iets extra’s voor te doen.

Je vetpercentage verlagen kan je dus het beste doen door het controleren van je calorieën. Je hebt er niets aan om te gaan sporten en meer te bewegen als je niet exact weet wat je qua calorieën in je mond stopt. Dus om vet te verliezen kan je het beste bijhouden wat je eet en drinkt per dag, bijvoorbeeld door een gratis app als Myfitnesspal.

Krachttraining is dus zeker goed om vet te verliezen. Het werkt alleen beter in combinatie met controle op voeding, en meer bewegen in het dagelijks leven. Eigenlijk is dat de beste methode om vet te verliezen.

Website: [ Ссылка ]
Blog: [ Ссылка ]
Supplementen: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------
Programma’s:

Vet verliezen mannen: [ Ссылка ]
Vet verliezen vrouwen: [ Ссылка ]

Spiermassa opbouwen mannen: [ Ссылка ]

Spiermassa opbouwen vrouwen: [ Ссылка ]

Trainingsschema’s: [ Ссылка ]

Fitness recepten: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------
Wil je ons dagelijks volgen? Check onze Instagram en Facebook.

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

Vond je deze video leuk? Help ons en geef ons een likie ;-) en deel deze video.

Wil je meer van dit soort video’s zien? Abonneer je op ons Youtube kanaal (en klik op het notificatie belletje :-)

Heb jij een vraag en wil je dat wij die in één van onze video’s behandelen? Stel je vraag onder deze video of stuur ons een dm op Instagram (@droogtrainenacademie).

свернуть