Ballaststoffe sind sehr gesund! Warum Ballaststoffe so gesund sind und was Ballaststoffe eigentlich sind, erkläre ich hier! Erst geht es um die Definition von Ballaststoffen, dann stelle ich dir 3 Gründe vor, warum Ballaststoffe so gesund sind. Es geht um den Effekt von Ballaststoffen auf die Sättigung, auf den Insulinspiegel und auf die Darmflora. Dann zeige ich dir die wenigen negativen Effekte von Ballaststoffen!
Video: „Ballaststoffreiche Lebensmittel“: [ Ссылка ]
Playlist: "Gesunde Ernährung": [ Ссылка ]
Quellen:
Biesalski, Hans Konrad; Pirlich, Matthias; Bischoff, Stephan C.; Weimann, Arved: Ernährungsmedizin - Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer. 5. Auflage; Thieme; Stuttgart 2017.
Biesalski, Hans Konrad; Grimm, Peter; Nowitzki-Grimm, Susanne: Taschenatlas Ernährung. 7. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag 2017.
Gesunder Snack für Zwischendurch: [ Ссылка ] (Werbung*)
Für alle, die tiefer ins Thema Ernährung einsteigen wollen: [ Ссылка ] (Werbung*)
Gutes Buch über Bodyweight-Training: [ Ссылка ] (Werbung*)
Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung da. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheidungen die mit deiner Gesundheit zu tun haben und treffe keine Selbstdiagnosen. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt.
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind Werbung (sogenannte Affiliate Links). Wenn du auf so einen Link klickst und etwas bei der betreffenden Website einkaufst bekomme ich dafür eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
