Zásobník cvikov portálu [ Ссылка ]
Popis: Zhyby na hrazde podhmatom
1 – Zaveste sa na hrazdu dlaňami k sebe (podhmat) so vzdialenosťou od seba na šírku ramien.
Ramená sú uvoľnené a ruky prepnuté. Nohy sú mierne pokrčené a prekrížené.
2 – Pri priťahovaní sa hore hlava je miernom záklone a hrudník smeruje k hrazde. Vo
vrcholnej fáze sa nachádzate v okamihu, keď je brada na úrovni hrazdy.
3 – Na krátky moment zastavte a pomalým pohybom sa vraciate do štartovnej polohy.
