WAŻNE: Ćwiczenia są profilaktyczne i nie są zalecane dla osób w stanach przewlekłych oraz w ostrych stanach bólowych. Proszę pamiętać, że nie rozciągamy struktur mięśniowych w bólu. Podczas wykonywania ćwiczeń powinniśmy czuć wyłącznie rozciąganie, do granicy bólu. W przypadku wystąpienia bólu podczas ćwiczeń, należy zmniejszyć zakres ruchu w trakcie rozciągania. Jeżeli nadal będziemy odczuwali ból, należy niezwłocznie przerwać wykonywanie ćwiczenia.
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha. Dysk sensoryczny aktywuje mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup. Jest do bardzo bezpieczne ćwiczenie zalecane szczególnie dla osób początkujących.
