Da mesma forma que você cuida da saúde do seu corpo, através de uma alimentação saudável, exercício físico, e outros hábitos, você precisa cuidar do seu cérebro.
O que prejudica a saúde do cérebro? … Álcool, fumo, dormir tarde, comer mal. A mente influencia diretamente no cotidiano. Ter uma mente saudável traz inúmeros benefícios para a vida.

00:00 introdução
01:48 como cuidar do seu cérebro
02:46 exercícios físicos
04:14 sistema glinfático
05:38 a alimentação é a maior ferramenta pra a saúde cerebral
07:05 faça algo agradável para trabalhar o foco

A Organização Mundial de Saúde (OMS) diz que 14% dos casos de Alzheimer no mundo são atribuídos ao tabagismo. O álcool é outro elemento que prejudica a saúde geral e o estado cerebral, tanto a curto como a longo prazo, causa danos no cérebro aumentando o risco de demência.

É normal ocorrer mudanças no cérebro, e no resto do corpo à medida que envelhecemos… A boa notícia é que nós podemos adiar o declínio cognitivo, a demência.

A alimentação saudável e a pratica de exercícios físicos é a maior ferramenta que temos para construir uma saúde cerebral boa, aprender algo novo, um novo hobby, estudar um novo idioma ou treinar uma competência profissional é muito importante para o cérebro.




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