Тренируем нижнюю часть груди, такими упражнениями для грудных мышц как: сведение рук в кроссовере (верхний блок) и жим гантелей лёжа на наклонной скамье. Оригинал на сайте: [ Ссылка ] В данном видео мы рассмотри три разных упражнения на одну и туже группу мышц - грудь. Тренировка грудных мышц не так проста. Первое упражнение: жим гантелей лёжа на наклонной скамье позволит проработать и развить мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Данное упражнение, безусловно, является идеальным для грудных мышц. Это упражнение базовое и по сравнению с разводками и кроссоверами, оно более эффективнее. Вторым упражнением у нас идёт сведение рук в кроссоверах для нижней части груди. Это классическое изолирующее упражнение подойдёт девушкам, у которых маленькая грудь и они хотят увеличить грудь. Для мужчин, сведения верхних блоков кроссовера для средней и нижней части грудных мышц, больше подойдёт в том случае, если основная цель не развитие силы и массы, а проработка внутренней части груди. То есть работа на рельеф. А третье упражнение в данном обучающем видео это - жим в тренажёре для груди. Это аналог жиму гантелей лёжа. Жим в тренажёре подойдёт новичкам, которым ещё тяжело самостоятельно работать с гантелями больших весов.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: [ Ссылка ]
Онлайн -тренировки с Юрием: [ Ссылка ]
Группа Юрия в ВК: [ Ссылка ] Мои акционные предложения для Вас - [ Ссылка ]

свернуть