Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 [ Ссылка ]
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине.
Подробности здесь: 👉👉👉 [ Ссылка ]
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: [ Ссылка ]
Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" [ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" [ Ссылка ]
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" [ Ссылка ]
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! [ Ссылка ]
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
[ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: [ Ссылка ]
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" [ Ссылка ]
🚩Инстаграм [ Ссылка ]
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: [ Ссылка ]
____________________________________
#тренировкадельт #тренировкабицепса #тренировкапресса
____________________________________
В этом видео под названием Неизвестные и эффективные упражнения для задних дельт. Бицепс. Пресс. Трапеции. Моя тренировка верха я показал свою типичную в последнее время тренировку верха тела, а именно пресса, бицепсов, трапеций и особое внимание уделил своим уникальным упражнениям для тренировки задних пучков дельтовидных мышц.
Тайм коды:
00:00 Почему я убрал тренировки на ноги. Какие цели у моих тренировок на данный момент
08:14 про специфику моих тренировок пресса
10:34 тренировка пресса
14:15 тренировка задних дельт
19:41 тренировка бицепса. Почему у многих не получается добиться прогресса в тренировках, и они бросают вообще занятия в тренажёрном зале?
29:38 про голод, жизнь без мяса и почему я больше не стремлюсь за мышечными обьёмами
35:15 подтягивания за голову и вис на одной руке
39:09 мостик
40:32 заключительная серия упражнений на пресс
Ещё видео