Se sei stressato/a guarda il video fino alla fine che ti spiegherò 5 azioni molto potenti per eliminare il tuo stress!
Queste 5 azioni se le applicherai miglioreranno la qualità della tua vita!

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Ti capita mai di sentirti stressato/a?
Hai mai la sensazione di fare troppo? di avere un carico di lavoro eccessivo o di non avere tempo?
Di non riuscire a recuperare la stanchezza o lo stress accumulato?

Sei nel video giusto!!!

Partiamo con il dire che siamo geneticamente strutturati per gestire lo stress. Sia quello fisico, che quello mentale o emotivo.

Come funzioniamo. In 3 passaggi chiave:
1) Stimolo stressante
2) Ormoni adatti e reazione
3) Recupero e riposo

Ma allora perchè tendiamo a sentirci sopraffatti? cosa non funziona?
- o troppi stimoli stressanti
- o un atteggiamento mentale improduttivo
- o mancanza di recupero adeguato

Vediamo le 5 azioni per migliorare la qualità della tua vita e gestire al meglio il tuo stress:
1) Rallenta
Illusione del "non c'è tempo"
Impara ad organizzarti molto meglio

2) Elimina o riduci le fonti di stress
Non pretendere di poter controllare tutto, a volte è fondamentale rallentare e concentrarsi sulle priorità in maniera immersiva.
Riduci (meno è meglio)
Elimina il multitasking (vero killer dei risultati e creatore dello stress)

3) Elimina o trasforma le parole stressanti
Nel video parlo di alcune parole da trasformare come:
Problema - Sfida
Sono stressato - sono impegnato
Disastro - difficoltà
Non c'è tempo - decido di dedicare tempo a...
è inaccettabile - accetto e mi adatto
Non riuscirò mai a - mi organizzo per...

4) Cura la tua biologia
- bevi spesso (almeno 2,5 o 3 litri di acqua)
- Respira con il diaframma
- Mangia lentamente e goditelo

5) Azioni di recupero (o riposo)
Dormi il giusto
Dormi bene
Meditazione
Respirazioni rilassanti

#Stress #Antistress #QualitàVita #CrescitaPersonale
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