Videoconsejo sanitario sobre el Síndrome Visual Informático. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Ignacio Migoya, producido por Medicina TV, y con la colaboración de @farmamoda5857

El síndrome visual informático es un conjunto de problemas oculares relacionados con el uso continuado de la visión de cerca y con el uso de tablets, ordenadores y móviles.

• Puede afectar al 90 % de las personas que usan dispositivos electrónicos durante más de 3 horas/día.
• Los síntomas más frecuentes son:
• Cefalea
• Dolor de cuello y hombros debido al efecto postural
• Fatiga visual que puede derivar en visión doble
• Picor de ojos
• Sequedad ocular y lagrimeo excesivo
• Visión borrosa
• Hipersensibilidad a la luz
• Irritación ocular
• Daño en las estructuras internas del ojo
• Cambios en la graduación
• Y problemas en el sistema de acomodación del ojo lo que provoca dificultad para ver nítido de cerca

• Estos síntomas pueden desaparecer al cesar la actividad, pero en ocasiones se mantienen.
• Las causas que provocan este síndrome visual informático son:
• Un exceso de acomodación
• La sequedad ocular
• Y la radiación emitida por las pantallas, especialmente la luz azul
• Desde la farmacia, podemos darte algunos consejos para evitar el síndrome visual informático:

• Ajusta la iluminación tanto de la habitación como del dispositivo. Trabajar con poca luz solo servirá para forzar más tu vista.
• Intenta mantener una postura correcta. Cabeza, cuello y espalda rectas, brazos y piernas en un ángulo de 90 grados. Y el borde de la pantalla al nivel de los ojos o ligeramente por debajo.
• Utiliza la regla del “20-20-20” que consiste en hacer pausas de 20 segundos cada 20 minutos dejando de mirar la pantalla y mirando hacia una distancia de 20 pies, es decir mirando hacia el infinito.
• Mantén la distancia correcta con los dispositivos. Según el dispositivo a utilizar la distancia será distinta. De unos 30 cm para el móvil, hasta los 60 cm para el ordenador.
• Utiliza lágrimas artificiales, para evitar la sequedad ocular.
• Ten presente que algunos medicamentos, como los ansiolíticos, pueden afectar a la acomodación del ojo o a la fase acuosa de la lagrima como los antihistamínicos y empeorar este síndrome.
• Y acude a tus revisiones anuales con tu Óptico-Optometrista.

Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico y optometrista de confianza. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas en el cuidado y la salud de tus ojos

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