V tomto videu ti MARCI ukáže, ako správne meditovať. Meditácia je ozdravný proces, ktorý pomôže telu aj duši a má niekoľko pozitívnych účinkov, rozvíja náš vnútorný pokoj, emocionálnu inteligenciu a kreativitu 🤍 Správna meditácia nám tiež pomáha zmeniť pohľad na seba samých a chráni náš mozog. V jednoduchom návode sa dozvieš, ako meditovať a, čo je pri meditácií dôležité.

🧘‍♂️ Návod ako meditovať:

1. Nájdi si kľudné a príjemné miesto na meditáciu
2. Pri meditácií si môžeš zvoliť dve polohy. Môžeš meditovať v tureckom sede alebo v pozícií faraóna. Je dôležité, aby si mal rovnú chrbticu.
3. Počas meditácie sa zameraj na mentálne prázdno, t.j. na pauzu medzi myšlienkami. Ak si začiatočník, pomôže ti, keď sa budeš sústrediť na dych.

Pri meditácií je dôležitá pravidelnosť. Najviac ideálne je meditovať ráno hneď po prebudení, kedy je naša myseľ ešte kľudná.
Na začiatku ti stačí 5 - 10 minút denne, neber si toho na seba veľa.

Ak si začiatočník, môžu ti pomôcť mobilné aplikácie, ktoré ti proces meditácie vedia uľahčiť.

📱 Pokiaľ vlastníš iPhone, stiahni si aplikáciu Headspace ► [ Ссылка ]

📱 Ak máš Android, stiahni si aplikáciu Calm ► [ Ссылка ]

🤍 Chceš sa stať členom BlahoKlubu a posunúť svoj život viac do blaha? Prihlás sa do nášho klubu tu ► [ Ссылка ]

🤍 E-knihu "Čistá myseľ" si môžeš stiahnuť zadarmo tu ► [ Ссылка ]

🤍 Viac videí z BlahoKlubu nájdeš tu ► [ Ссылка ]

🤍 Sleduj nás aj na Instagrame ► [ Ссылка ]

#MARCI​ #Novapsychologia​ #BlahoKlub

свернуть