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Comprendo perfectamente la frustración que supone bajar de peso con estas condiciones porque yo las padezco todas. Sé lo difícil que es incluso mantener el peso, pero créeme que si yo puedo tu también.
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Si tienes síndrome de ovario poliquístico tienes resistencia a la insulina
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¿Por qué debemos mejorar la resistencia a la insulina?
-Aumenta la producción de andrógenos en los ovarios y en las glándulas suprarrenales
-Actúa en el hígado disminuyendo la síntesis de la proteína transportadora de estrógenos y otras hormonas esteroideas
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Como siempre, la alimentación es el factor más importante para mantener la insulina bajo control. Necesitas una dieta en las cargas glucémicas están controladas.
El entrenamiento también esencial para mejorar el metabolismo de la glucosa y aumentar la sensibilidad a la insulina
También hay algunos suplementos que te pueden ayudar muchísimo si tienes sindrome de ovario poliquistico, te voy a nombrar los mejores para controlar las hormonas:
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►Soy Esther Castro, entrenadora personal vegana, especialista en nutrición y suplementación deportiva y preparadora de competición.
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