ورزش یکی از مهم ترین عناصر داشتن بدن سالم و عمر طولانی میباشد.اما ورزش میتواند آسیب زا هم باشد.چه ورزشی کمترین نرخ آسیب زایی را دارد؟ اگر بدن آسیب دیده باشید مثل آرتروز زانو یا ران یا مثل کمر درد باید ورزشی انتخاب کنیم که هم باعث بهبود آسیب دیدگی شود هم باعث بدتر شدن آسیب دیدگی نشود.همچنین درد های شانه گردن و مچ پا هم بسیار شایع هستند اما چه ورزشی روی تمامی این مفاصل تاثیر درمانی دارد؟ چه ورزشی تمام عضلات بدن را تقویت میکند؟ اگر از بیماری های داخلی رنج میبرید مثل مشکلات قلب و عروق یا دیابت و افزایش قند خون و مشکل چربی مثل کبد چرب چه ورزشی میتواند به شما بیشترین کمک را بکند؟ افراد زیادی دارای مشکلات تنفسی هستند،اما بسیاری از ورزش های برای این افراد مناسب نیستند.اما ورزشی که من معرفی میکنم بهترین ورزش برای سلامت تنفسی و درمان بیماری هایی مثل آسم و سینوزیت و پولیپ میباشد.هر ورزشی برای هر سنی مناسب نیست، افراد مسن مشکلاتی مثل ضعف عضلانی و احتمال شکستگی بالا و آرتروز مفصل دارند باید ورزشی انتخاب کنند که بدون آسیب رسانی به سلامتشان کمک کند و ورزش آن ها مثل یک فیزیوتراپی سبک باشد.ورزشی که برای هر سنی مناسب است برای آب درمانی وبازتوانی هم مناسب و عالی خواهد بود.خواب خوب یکی از مهم ترین عواملی است که روی سلامتی تاثیر دارد و بدون آن تمام ارگان های ما آسیب میبیند و عمر ما کوتاه میشود.ورزش شنا بهرتین ورزش هوازی برای تنظیم چرخه خواب است و به علاوه تاثیرات درمانی بر سطح اظطراب و استرس و هورمون های استرس دارد.همچنین قیمت آن مقرون به صرفه است.
----------------------------------------------------------------------------
لینک ویدیو های مرتبط
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------
صفحه ی اینستاگرامم برای ارتباط بیشتر
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------
00:00 ویژگی های اصلی
01:50 این ورزش چیه؟
01:59 اسکلت ،عضلات ، مفاصل
04:38 تناسب اندام و چربی و قند خون
05:49 سلامت قلب و عروق
06:45 حمایت
07:05 سلامت ریه و مشکلات تنفسی
08:44 سلامت روان ،استرس و خواب
09:44 برای هر سن و هر سطح سلامتی
11:05 نکات منفی و راه حل
-------------------------------------------------------------------------------
Exercise is one of the most important elements for having a healthy body and a long life. However, exercise can also be damaging. Which sport has the lowest injury rate? If your body is injured, such as having knee or hip arthritis, or lower back pain, you should choose a sport that not only helps improve the injury but also does not worsen it. Additionally, shoulder and wrist pain are very common, but what sport has a therapeutic effect on all these joints? What sport strengthens all the muscles of the body? If you suffer from internal diseases such as heart and vascular problems, diabetes, high blood sugar, or fatty liver, what sport can help you the most? Many people have respiratory problems, but many sports are not suitable for these individuals. However, the sport I recommend is the best exercise for respiratory health and the treatment of diseases such as asthma, sinusitis, and polyps. Not every sport is suitable for every age group. Elderly individuals, who may experience muscle weakness, a high risk of fractures, and joint arthritis, should choose a sport that helps their health without causing harm and their exercise should be gentle like physiotherapy. A sport that is suitable for all ages will also be excellent for hydrotherapy and rehabilitation. Good sleep is one of the most important factors that affects our health, and without it, all of our organs suffer damage, and our lifespan shortens. Swimming is the best aerobic exercise to regulate the sleep cycle, and it also has therapeutic effects on anxiety, stress levels, and stress hormones. Additionally, it is cost-effective.
#health #healthy #سلامتی

свернуть