Ćwiczenia nerwu błędnego mają na celu zwiększenie aktywności parasympatycznego układu nerwowego, który uruchamia procesy regeneracji, odpoczynku i relaksu. Dzięki temu uodpornisz się na stres, poprawisz nastrój, rozluźnisz spięte mięśnie i będziesz szybciej powracać do równowagi po wyczerpującej pracy.
Dzięki tej technice: rozluźnisz spięte mięśnie szyi, poprawisz ruchomość kręgosłupa i zwiększysz ukrwienie rdzenia przedłużonego. Zapewni to właściwe funkcjonowanie nerwu błędnego, którego włókna przebiegają od szyi do głowy, gardła, krtani, klatki piersiowej i jamy brzusznej.
Ćwiczenie to spopularyzował Stanley Rosenberg, który wykorzystuje teorię poliwagalną w terapii manualnej i innych metodach pracy z ciałem i umysłem.
Ćwiczenie nerwu błędnego na stres i rozluźnienie szyi
Теги
nerw błędny ćwiczeniaćwiczenia nerwu błędnegoćwiczenia na nerw błędnyaktywacja nerwu błędnegoredukcja stresućwiczenia na układ nerwowytechniki relaksacyjnećwiczenia relaksacyjnetrening relaksacyjnytrening rozluźniającynerw bledny cwiczeniateoria poliwagalnastymulacja nerwu błędnegostymulacja nerwu blednegocwiczenia nerwu blednegoregulacja układu nerwowegoregulacja autonomicznego układu nerwowego