ВАРУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
О-образная постановка ног, характеризующаяся направлением коленей наружу.
Встречается редко и, как правило, характеризуется перегрузкой внешнего края стопы из-за задранного внутреннего.
В результате возникает риск разрыва задней крестообразной связки коленного сустава, поэтому не рекомендуется выполнять разгибания ног сидя или приседы.
Необходимо выполнять упражнения на двуглавую мышцу бедра, приводящую группу мышц бедра и большеберцовую мышцы.
Перед тем как начнете выполнять этот комплекс сфотографируйте свои ноги и после 14 дней занятий повторите фото.
Выполняйте комплекс несколько раз в неделю. По 20-30 повторений за подход!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
смотри другие полезные видео на канале -[ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] - вконтакте [ Ссылка ] - группа "Мир Здоровья"
[ Ссылка ] - фэйсбук
[ Ссылка ] - одноклассники
[ Ссылка ] - твитер
[ Ссылка ] - инстаграмм
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

свернуть