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Ti pesa il giudizio degli altri?
Hai paura del giudizio altrui? Ti da fastidio che altri ti criticano e ti giudicano?
Esiste una soluzione!
Questa paura, molto subdola, pericolosa e depotenziante, può rendere la propria vita un inferno. Infatti chi vive con la paura di essere giudicato male dagli altri condiziona ogni sua scelta in base a quello che gli altri potrebbero pensare. Il fatto più assurdo è che le scelte non saranno prese in base a quello che gli altri pensano per davvero, ma in base alla propria proiezione di quello che gli altri potrebbero pensare.
Nel mondo di oggi dove ogni ambiente è pieno di giudizi. Basta pensare ai social, ogni persona si sente in dovere di giudicare un post pubblicato. Su youtube si può mettere sia il "mi piace" che in "non mi piace", tutti criticano tutto, ecc...
Per superare la paura del giudizio bisogna innanzitutto seguire le 3 fasi:
1 - FASE DELLA COMPRENSIONE
- Capire il senso di quella paura. Cosa porta di buono con se.
- Perchè il nostro corpo ci manda questo campanellino d’allarme?
- Capire perchè è così importante il giudizio altrui. Di tutti o solo di qualcuno?
2 - FASE DELL’ACCETTAZIONE
- Il corpo ci invia segnali continuamente. A volte ci sembra che le emozioni che proviamo siano negative, ma hanno un significato e un compito.
- Accettare di aver provato l’emozione della paura del giudizio, aiuta a gestirla al meglio
3 - FASE DELLA RISOLUZIONE
- Il giudizio degli altri non ha alcun valore intrinseco. Ha solo il valore che noi gli diamo. Nessuna parola ci può ferire solo perchè è stata pronunciata. Le parole ci feriscono quando noi decidiamo, consapevolmente o inconsapevolmente, di sentirci feriti. L’unico giudizio che conta è il proprio.
- Spesso dietro la paura del giudizio degli altri si cela una mancanza di autostima e di fiducia nelle proprie capacità di saper gestire le situazioni.
- Una sana e consapevole “strafottenza” aiuta a crescere e a prendersi le proprie responsabilità vivendo la propria vita e non la rappresentazione di quello che agli altri farebbe piacere.
Prendere decisioni, facendo finta che nessuno ci fosse. Poi, con serenità affrontare e accettare il pensiero altrui, sapendo che nessuno ci può ferire se non decidiamo di permetterglielo.
Vivere il presente, vivere il presente, vivere il presente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
FASE AGGIUNTIVA... QUELLA DELLA CONSAPEVOLEZZA
- Quando si riesce a vivere la propria vita, nel presente, con passione ed entusiasmo, la paura del giudizio delle altre persone è solo un lontano ricordo.
C’è un momento nel quale, ci si rende conto di essere cresciuti e di riuscire a gestire serenamente il giudizio degli altri. Questa e la consapevolezza del proprio successo
Purtroppo, trovo continuamente persone che vivono per far felici gli altri, e di conseguenza vivono una vita infelice. Ti assicuro che è più produttivo concentrarsi per far felice una sola persona per volta: Se stessi, se stessi, ecc…
Anche perchè possiamo al massimo influenzare gli altri e i loro comportamenti ma non possiamo controllarli. Possiamo controllare solo i nostri comportamenti, le nostre azioni e ti assicuro, le nostre emozioni.
I 2 circoli del giudizio:
CIRCOLO VIZIOSO DEL GIUDIZIO
Più giudichi e critichi gli altri, più tenderai a giudicare e criticare te stesso, più giudichi e critichi te stesso e più sarai sensibile al giudizio e alle critiche degli altri. E questo circolo vizioso si autoalimenta.
CIRCOLO VIRTUOSO DEL GIUDIZIO
Meno giudichi e critichi gli altri, e meno ti verrà di giudicare e criticare te stesso, meno giudichi e critichi te stesso e succederà che il giudizio e le critiche degli altri avranno sempre meno peso. E anche questo circolo virtuoso si autoalimenta.
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Mauro Pepe
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